Hoe stipet in sprained ankelbrace jo herstel?

Spained ankelbrace stipeis in effektyf ark om te sykjen yn it herstel fan ferspreide enkels. Dit soarte brace is ûntworpen om stabiliteit te leverjen en stipe oan 'e ankelgewricht, dy't kin helpe om pine te ferminderjen, swelling, en stivens. Derneist kin it ek fierdere blessuere foarkomme en it genêzingsproses fersnelle.

Hoe wurket in sprained ankelbrace?

In ferspreide ankelbrace wurket troch kompresje te leverjen en stipe oan it ankelgewricht. Dit helpt de beweging fan 'e enkel te beheinen en te leverjen fan stabiliteit oan' e omlizzende spieren en tendons. Troch de beweging fan 'e joint te beheinen, kin de brace helpe om pine te ferminderjen en te swellen en it genêzen fan genêzingsproses te ferminderjen.

Wannear moatte jo in sprained ankel brace drage?

Jo moatte sa gau mooglik in ferspreide ankel drage, nei it behâlden fan in blessuere oan 'e enkel. De brace kin helpe om it risiko te ferminderjen fan fierdere blessuere en stipe leverje oan it joint. Jo moatte ek de brace drage yn elke fysike aktiviteit of oefenjen dy't stam op 'e enkel set.

Hoe lang moatte jo in ferspreide ankel brace drage?

De lingte fan 'e tiid dat jo in fersmoarge ankelbrace moatte drage hinget ôf fan' e earnst fan jo blessuere. Yn 't algemien moatte jo de brace drage oant jo enkel folslein genêzen hat en net mear belibbe pine of swelling. Dit koe oeral nimme fan in pear dagen nei in pear wiken as langer.

Hokker soarten ferspreide ankele earmtakken binne te krijen?

D'r binne ferskate ferskillende soarten ferspreide ankele earmtakken beskikber, ynklusyf lace-up-earmtakken, slip-on-earmtakken, en rigide earmtakken. Lace-up-earmtakken jouwe in hege nivo fan stipe en binne ferstelber, wêrtroch har in goede kar makket foar matige oant slimme sprains. Slip-on-earmtakken binne makliker om oan te setten en te nimmen en binne in goede kar foar mild sprains. RigiD-earmtakken leverje it heechste nivo fan stipe en wurde faak oanrikkemandearre foar atleten of persoanen mei chronike ankelynstabiliteit. Ta beslút, in sprained ankelbrace is in weardefol helpmiddel om te meitsjen yn it herstelproses fan in ferspreide enkel. It wurket troch it leverjen fan stabiliteit en stipe oan 'e ankelgewricht, beheine beweging en ferminderjen fan pine en swelling. D'r binne ferskate ferskillende soarten earmtakken te krijen, en dejinge dy't jo kieze sil ôfhingje fan 'e earnst fan jo blessuere en jo yndividuele behoeften. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. is in liedende fabrikant fan sport- en sûnenssoarchprodukten, ynklusyf ferspreide ankelben. Us produkten binne ûntworpen om it heechste nivo fan stipe en komfort te leverjen, wylst ek duorsum en lang duorjend is. Nim kontakt mei ús op omchendong01@nhxd168.comfoar mear ynformaasje.

Undersyk papieren:

Willems TM, et al. (2017). Eksintrike oefeningen foar laterale ankels sprains: in systematyske resinsje.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Konservative behear fan chronike enkelynstabiliteit: in resinsje.Fuot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et al. (2015). Foot Orthoses en ankel spanning: in 12-moanne potenspeaching randomisearre stúdzje.Genêskunde en wittenskip yn sport en oefening, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). De effekten fan 'e ankel taping op propriosjaasje yn sûne froulju.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Kinesthesia wurdt net beynfloede troch ankel taping yn sûne folwoeksenen.It tydskrift fan ortopedyske en sportfysike terapy, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). It effekt fan neuromusculêre training op 'e ynsidinsje fan ankel sprains.Amerikaansk tydskrift fan sportsmedicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets md, et al. (2009). Effisjeens fan net-opferkearde Thúsoefening Therapy foar akute ankels sprains: in randomisearre kontroleare proef.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et al. (2008). Effekten fan ankle stipet op fertikale groede fan fertikale grûn tidens lâning nei't hy nei follybal blokkearjende sprongen.Journal of Strengle and Conditioning Undersyk, 22 (5): 1490-1496.

van Rijn RM, ET Al. (2008). Wat is de klinyske kursus fan akute ankel Sprains? In systematyske resinsje.It Amerikaanske sjoernaal fan medisinen, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et al. (2007). De effekten fan eksterne ankelstipe op Sense fan ankel mienskiplik.Klinyske biomechanika, 22 (6): 705-710.